Vamos falar um pouco mais sobre a EQUAÇÃO DO EXERCÍCIO.
Todos os exercícios (desde musculação, pilates, yoga, natação, RPG, crossfit) são compostos pelos mesmos "ingredientes". É a manipulação desses "ingredientes" que faz com que musculação tenha "cara" de musculação, yoga tenha "cara" de yoga e pilates tenha "cara" de pilates. E também faz com que um agachamento na parede seja TOTALMENTE diferente de um agachamento com barra livre.
Os "ingredientes" são os componentes da equação do exercício, que são as variáveis a serem manipuladas pelo profissional de educação física ou fisioterapeuta.
P = Posição
M = Movimento
R = Resistência
S = Suporte
I = Intenção
E = Esforço
T = Tempo
F = Frequência
E tudo isso deve ser A = Apropriado para cada cliente/paciente.
Estamos apresentado algumas formas de manipularmos as variáveis do exercício para alcançarmos os resultados com maior eficiência e com maior controle sobre o que realmente está acontecendo no exercício.
Claro que trazemos apenas ideias mais práticas e situações para vocês refletirem sobre a necessidade do conhecimento das variáveis mecânicas para prescrição de exercício.