ABDUÇÃO DO OMBRO COM CABO

Mariane Malucelli   31/01/2018

O exercício é ABDUÇÃO DO OMBRO COM CABO, também conhecido como ELEVAÇÃO LATERAL.

DESAFIO EXTRA

Você sabia que diferentes alturas no cabo alteram toda a mecânica deste exercício? 

A proposta é mostrar para você como a altura do cabo pode alterar a mecânica do exercício de abdução do ombro.

Você lembra que a resistência do exercício depende tanto da magnitude quanto do braço do momento da resistência?

Dessa forma, se mantivermos a mesma carga na máquina, mas alterarmos a altura dos cabos, os braços do momento irão se alterar, o que irá mudar a resistência do exercício.

Manipular os braços do momento do exercício pode ser uma estratégia para trabalhar as diferentes posições contráteis (porção longa e curta da contração); para estimular ou deixar de estimular uma posição articular de menor tolerância (dor) ou ainda para alterar a participação muscular no exercício.

Compreender e saber manipular as variáveis mecânicas é de extrema importância para profissionais que trabalham diretamente com exercício. 

 

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Mariane Malucelli

Fisioterapeuta licenciada no Brasil e nos USA, especialista em Mecânica do Exercício, residente em traumato ortopedia na OrthoCarolina (USA). Palestrante da Cybex no Brasil entre 2003 e 2006. Diretora dos programas do RTS no Brasil desde 2003. Professora de Pós Graduação em Mecânica do Exercício, na PUC-PR e Universidade Positivo. E por último, porém o mais importante: mãe da Chloe e do Benjamin, esposa do Marcos e apaixonada pela vida!

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